Avant de te parler de l’hyperempathie, je vais te raconter une histoire.

Je capte toutes les émotions et les sentiments des autres. Si quelqu’un est énervé, je vais ressentir sa colère. Si quelqu’un est triste, je vais ressentir sa tristesse. Si quelqu’un est heureux, je vais ressentir sa joie. Etc… 📡

Avant, c’était très compliqué pour moi, en particulier lorsque je me retrouvais au sein d’un groupe, ce qui arrivait fréquemment. Il y avait tellement d’émotions et de sentiments différents qui venaient s’ajouter à mes propres ressentis, que j’en venais à péter les plombs, et honnêtement, je n’avais pas forcément envie de ressentir les émotions des autres. 😫

On m’a toujours dit que je suis de bon conseil, que j’ai cette capacité à écouter, à entendre et surtout à comprendre les autres, peu importe le problème. 😊

Si c’est le cas, c’est parce que je suis hyperempathique. 🤗

J’ai cette capacité à me mettre à la place des autres de manière tellement intense qu’il m’était souvent difficile de prendre du recul par rapport à leurs problèmes. 😩 Celui dont j’avais besoin pour me protéger et ne pas sombrer.

Pour détailler un peu ce que je pouvais vivre avant :

Lorsque quelqu’un se confiait à moi, je l’écoutais, l’entendais et malgré moi, j’intégrais son problème comme si c’était le mien 😊 hyperempathie). 🤦‍♀️ En intégrant son problème de la sorte, c’était un peu comme si ça devenait mon problème, donc je comprenais le problème à 100%, ressentais les émotions qui allaient avec et je pouvais trouver des solutions pour les lui proposer. Il s’agissait donc de solutions pour lesquelles j’aurais optées moi, si ce problème avait été le mien. J’étais incapable de prendre du recul et tant que le problème n’était pas résolu, ça me plombait. 😫

J’ai dû faire un énorme travail sur moi-même pour arrêter de porter sur mes épaules les problèmes des uns et des autres tels des fardeaux. 😓

Grâce à cette bénéfique évolution, je suis aujourd’hui capable d’écouter, d’entendre, de comprendre à 100% et de conseiller avec assez de recul pour ne pas être impactée. 😊 (Heureusement, sinon je ne pourrais pas être coach, n’est-ce pas ? 😅)

Pour parler de l’hyperempathie, on va d’abord revenir à la source : qu’est-ce que l’empathie ?

L’empathie est la capacité à se mettre à la place de l’autre, à ressentir ses sentiments et émotions. Lorsqu’on est empathique, on partage ce que ressent l’autre, ce qui permet de s’identifier à l’autre et ainsi de le comprendre. 🥰

On différencie l’empathie de la sympathie qui est la capacité à comprendre les émotions ou douleur de l’autre, sans forcément les ressentir. On a conscience de ce que vit l’autre, ce qui nous conduit à éprouver de la sympathie. 🤗

On différencie également l’empathie de la compassion qui est le sentiment qu’on éprouve en réponse à la souffrance de l’autre et qui nous pousse à vouloir trouver des solutions pour aider l’autre. C’est un pont entre l’empathie et le passage à l’action. 💜

Et donc l’hyperempathie, c’est quoi ?

Eh bien, c’est l’empathie multiplié par 1 000 ! Quand on est hyperempathique, on ressent les sentiments et émotions des autres avec une telle intensité qu’il est souvent difficile de composer avec. 😬

Imagine… tu dois déjà apprendre à composer avec tes propres émotions et sentiments, et en plus de ça, tu ajoutes ceux des autres qui t’assaillent que tu le veuilles ou non. 🥺

Quand on est empathique, on peut vivre ça de manière objective, avec la conscience que ce n’est pas vraiment nous qui vivons ces émotions, ce qui permet de mettre de la distance. 🙃

Quand on est hyperempathique, les émotions et sentiments sont tellement intenses qu’on a parfois du mal à savoir s’ils nous appartiennent ou pas. Il est donc difficile dans ce cas de prendre du recul et de s’en détacher. 😳