Mental saturé : Comment reprendre les commandes grâce à l'intuition ?
- Johanna Zaïre
- 6 févr.
- 4 min de lecture
Qui commande vraiment chez toi : ton intuition ou ton tyran intérieur ?
Me revoilà de retour du Grand Off d’Angoulême ! C’était rock’n roll, intense, et sans doute notre meilleure année sur ce festival depuis 2019. J’en ressors avec une gratitude immense et des souvenirs plein la tête.
Je redescends tranquillement de mon petit nuage pour te partager une réflexion qui a émergé durant ces derniers jours.
C’est un sujet qui touche autant à ton écriture qu’à ton quotidien : le fameux "trop-plein" mental.
🛑 Le dénominateur commun de tous nos blocages
Ces dernières semaines, j’ai enchaîné les ateliers d’écriture intuitive : avec ma stagiaire, avec les participants du Festival de la Sensibilité, et même dans un collège auprès d’élèves de 4ème et 3ème.
Et tu sais ce que j’ai remarqué ? Peu importe l’âge, le parcours ou le projet, le blocage est toujours le même. Son nom ? Le Mental.
Le mental, c’est cet "Ego", ce tyran intérieur qui utilise la peur, la culpabilité et le reproche pour t’empêcher de t’accomplir. C’est cette voix qui te murmure :
Que tu n’es pas "assez bien" pour ce projet.
Que tu n’es pas capable de réussir ceci.
Que tu ne mérites pas ce que tu désires tant.
Pourquoi ton mental te veut du "bien" (à sa façon)
Le but du mental est simple : la survie. Il te freine pour s'assurer que tu restes dans ta zone de confort, là où tout est prévisible. Pour lui, l'inconnu est un danger mortel. Résultat : tu finis par te retrouver paralysé(e) par des questions sans fin.
⚡ Court-circuiter le mental (sans le blabla du "lâcher-prise")
On nous répète souvent qu'il faut "lâcher prise". Mais soyons honnêtes : sans mode d'emploi, ça ne veut rien dire.
Au fil de mon évolution personnelle, j’ai compris que le véritable contraire du mental, c’est l’intuition.
Le mental pose des questions et émet des hypothèses pour te freiner.
L'intuition, elle, ne se pose pas de questions. Elle sait. C’est un ressenti direct, un passage à l’action pur et fluide.
📡 Ton corps est une antenne : Le test pratique
Pour écouter ton intuition et mettre ton mental en sourdine, tu dois passer par ton corps. Ton corps ne ment jamais.
La prochaine fois que tu bloques sur ton écriture ou qu'une décision te pèse, essaie cet exercice d'écoute intuitive :
Respire : Ferme les yeux et prends trois grandes inspirations profondes.
Interroge : Pose-toi une question dont la réponse est OUI ou NON (ex: "Est-ce que ce projet est bon pour moi ?").
Ressens : Note la sensation physique immédiate.
Pour moi, le "Non" est un blocage au niveau du plexus solaire.
Le "Oui" est une vague de chaleur exaltante qui monte en moi.
Ose : Si ton corps dit "Oui", lance-toi sans écouter les "Mais si..." de ton mental.
Rappelle-toi : La vie est une expérience. Si tu fais les choses avec bon sens et avec le cœur, rien n'est jamais figé. S'autoriser à essayer est le plus beau cadeau que tu puisses te faire.
✨ Et toi, quel sera ton prochain "pas vers toi-même" ?
Qu'est-ce que ton tyran intérieur essaie de t'empêcher de faire aujourd'hui ? Un projet d'écriture ? Une décision pro ? Un changement de vie ?
Dis-le-moi en commentaire ! J'adore vous lire et découvrir vos propres déclics.
Au plaisir de te lire,
Johanna
PS : Théo, le héros de Dreamers, passe son temps à lutter contre un monde qui veut le mettre dans une case. Si tu veux découvrir comment il apprend à écouter son intuition pour survivre dans la mégacité, l'aventure commence ici :
Qui je suis ?
Après 20 ans d'écriture et 19 livres publiés, j'ai compris que le plus grand obstacle d'un auteur est souvent son propre mental. Je suis Johanna Zaïre, et je vis ma passion pour les mots sous toutes leurs formes : en tant qu'auteure indépendante et coach en écriture intuitive.
J’ai commencé à écrire lorsque j’étais adolescente. L’écriture était mon échappatoire, un mode d’expression qui me permettait d’extérioriser tandis que je traversais ma première dépression. En 2005, à 17 ans, j’ai publié mon premier livre en maison d’édition. C’était le début d’une incroyable aventure littéraire jalonnée aujourd’hui par plus d’une quinzaine d'ouvrages (fantastique, thriller, dystopie, jeunesse, poésie, autobiographie...).
En 2013, j’ai fait le choix audacieux de me lancer dans l’autoédition, afin de pouvoir vivre de ma plume. Un rêve que j’ai réalisé en 2018 et qui dure encore aujourd’hui.
Artiste dans l'âme, je suis également chanteuse et parolière. Bien que mes créations musicales soient actuellement entre parenthèses, elles restent une partie essentielle de ma démarche artistique et contribuent à la richesse de mes univers. Tu peux retrouver mes titres en ligne et en streaming.
En 2022, enrichie par ces 20 ans d'expérience créative et forte d'un diplôme de Coach en développement personnel, j'ai eu à cœur de transmettre ma méthode unique via l'écriture intuitive.
Mon approche repose sur une méthode douce et intuitive, profondément connectée à l’univers de chaque plume avec lesquelles je travaille. En tant que passionnée d’écriture et de psychologie, je crois fermement que chaque écrivain a une histoire à raconter. Les personnages ne demandent qu’à être rencontrés, et mon rôle est de t’aider à découvrir cette voix intérieure, prête à s’exprimer sur le papier.
Envie de tester ma méthode pour votre manuscrit ? Contactez-moi pour un coup de pouce intuitif.
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